Asperges

De gezondheidsvoordelen van asperges

De gezondheidsvoordelen van asperges
  • 4265
  • Michael Williams

Het bevat weinig calorieën en een geweldige bron van voedingsstoffen, waaronder vezels, foliumzuur en vitamine A, C en K. Bovendien heeft het eten van asperges een aantal potentiële gezondheidsvoordelen, waaronder gewichtsverlies, verbeterde spijsvertering, gezonde zwangerschapsresultaten en lagere bloeddruk.

  1. Wat gebeurt er als je elke dag asperges eet??
  2. Hoeveel asperges kan ik per dag eten?
  3. Is asperges goed voor je lever?
  4. Is asperges goed voor uw urinewegen?
  5. Wat is de gezondste manier om asperges te eten??
  6. Is asperges goed voor het immuunsysteem?

Wat gebeurt er als je elke dag asperges eet??

"Er zijn geen levensbedreigende bijwerkingen van het eten van te veel asperges", zei Flores, "maar er kunnen enkele ongemakkelijke bijwerkingen zijn, zoals gasvorming en een merkbare geur van de urine."Het is ook mogelijk om een ​​aspergeallergie te hebben, in dat geval moet je het niet eten", zei ze.

Hoeveel asperges kan ik per dag eten?

Vijf asperges of 80 g asperges tellen mee als één portie voor uw vijfmaal per dag.

Is asperges goed voor je lever?

En dankzij het vermogen om gifstoffen in de lever af te breken, werken asperges zelfs als een uitstekende remedie tegen kater, door alcoholtoxiciteit te verminderen door leverenzymen te verhogen en een gezonde leverfunctie te stimuleren.

Is asperges goed voor uw urinewegen?

Asperges worden samen met veel vloeistoffen gebruikt als "irrigatietherapie" om de urineproductie te verhogen. Het wordt ook gebruikt voor de behandeling van urineweginfecties en andere aandoeningen van de urinewegen die pijn en zwelling veroorzaken.

Wat is de gezondste manier om asperges te eten??

Voeg geraspte, rauwe asperges toe aan pastagerechten en salades. U kunt ook genieten van de speren licht gestoomd of gebakken in een frittata, of als apart bijgerecht. Asperges zijn een voedzame keuze, of het nu gekookt of rauw is. Probeer een combinatie van beide te eten voor maximale gezondheidsvoordelen.

Is asperges goed voor het immuunsysteem?

Asperges versterken uw immuunsysteem

Vitamine E is een krachtige antioxidant en helpt uw ​​cellen te beschermen tegen de effecten van vrije radicalen en versterkt uw immuunsysteem. Het koken van asperges met een beetje olijfolie kan zelfs nog gunstiger zijn omdat vitamine E beter wordt opgenomen als het wordt gegeten met een beetje gezond vet.

Aardbeien en frambozen beschermen in de winter
Leg een laag herfstmulch aan de basis van de stokken om ze te beschermen tegen de winter. Als de winters in uw omgeving strenger zijn, overweeg dan ex...
Een eenvoudige lijst met vaste planten
Bekijk deze eenvoudige tips voor meerjarige tuinonderhoud.Susans met zwarte ogen. Black-eyed Susans (Rudbeckia hirta) zijn een populaire inheemse bloe...
Border planten
Wat zijn goede borderplanten?Wat zijn goede vaste planten voor borders?Welke perkplanten zijn het beste voor borders?Wat moet ik planten tussen trotto...

Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.