CorseMachin
Psyllium zit in de weegbree-familie. Het is inheems in mediterraan Europa, Afrika, Pakistan en de Canarische Eilanden. ... Ook bekend als Desert Plantago en Desert Indianwheat planten, ontwikkelen hun stijve kleine bloemaren zich tot bundels zaden net als de tarweplant.
- Wat is een psylliumplant?
- Hoe groeit psyllium?
- Hoe ziet een psylliumplant eruit??
- Wanneer moet ik psyllium oogsten??
- Is het veilig om elke dag psyllium in te nemen??
- Wat is het verschil tussen psylliumschil en psylliumpoeder?
- Hoe eet je psyllium?
- Wat zijn bijwerkingen van psyllium?
- Is Plantago ovata hetzelfde als psylliumschil?
- Hoe lang duurt het voordat psylliumschil werkt?
- Wat kan ik gebruiken in plaats van psylliumschil?
- Hoeveel psylliumvezels moet ik per dag innemen?
Wat is een psylliumplant?
Psyllium is een vorm van vezels gemaakt van de schillen van de zaden van de Plantago ovata-plant. Het wordt soms ispaghula genoemd. Het is meestal bekend als een laxeermiddel.
Hoe groeit psyllium?
Psyllium groeit het best op lichte, goed doorlatende, zandige leemgrond. Het gewas heeft een lage voedingsbehoefte. Zaai psylliumzaden in het voorjaar in een koude bak. Als ze groot genoeg zijn om te hanteren, plant u de zaailingen over in individuele potten en plant u ze in de vroege zomer uit.
Hoe ziet een psylliumplant eruit??
De eigenlijke planten van psyllium worden tot 15 cm hoog en zijn bedekt met pluizig, wit haar dat haaks op de stengels en bladeren staat. De bladeren zijn nauw lineair, basaal en groen. De bladeren vormen pieken van kleine bloemen die uitgroeien tot zaaddozen. De zaden zijn klein (1.5–2 cm) en bruin of roodbruin.
Wanneer moet ik psyllium oogsten??
Oogstmethode voor psyllium: De belangrijkste oogstperiode voor psyllium is van juni tot oktober. Indien mogelijk moet psyllium worden geoogst onder heldere, zonnige en droge weersomstandigheden. Hoge nachttemperaturen en bewolkt, regenachtig weer hebben een negatieve invloed op de opbrengst van psyllium.
Is het veilig om elke dag psyllium in te nemen??
Er is geen bewijs dat dagelijks gebruik van vezelsupplementen - zoals psyllium (Metamucil, Konsyl, anderen) of methylcellulose (Citrucel) - schadelijk is.
Wat is het verschil tussen psylliumschil en psylliumpoeder?
Psylliumschil heeft een iets korreligere textuur dan het poeder wanneer het met vloeistoffen wordt gemengd. Terwijl psylliumschil en poeder van dezelfde voedselbron worden gemaakt, is de schil qua voedingswaarde minder geconcentreerd. Een portie psylliumpoeder van 1 eetlepel levert 30 calorieën en 7 gram vezels.
Hoe eet je psyllium?
Voor een volwassene wordt één, twee of drie keer per dag een dosis psylliumschil ingenomen. Het poeder of de korrels moeten in een vol glas (8 ounce) water of vruchtensap worden gemengd voordat ze worden doorgeslikt. De capsules moeten in hun geheel worden doorgeslikt met een vol glas (8 ounce) water. Het is het beste als u uw doses net na een maaltijd inneemt.
Wat zijn bijwerkingen van psyllium?
Bijwerkingen van psyllium zijn onder meer:
- Buik- of maagkrampen.
- Constipatie.
- Gas (winderigheid)
- Impactie.
Is Plantago ovata hetzelfde als psylliumschil?
Psyllium, wetenschappelijk bekend als plantago ovata, heeft een reputatie opgebouwd als een natuurlijke medicinale plant. Psyllium is de algemene naam die wordt gebruikt voor verschillende leden van het plantengeslacht Plantago en Plantago ovata, Psyllium husk en Ispaghula husk zijn andere generieke namen voor deze noodzakelijke plant.
Hoe lang duurt het voordat psylliumschil werkt?
Psyllium produceert meestal binnen 12 tot 72 uur een stoelgang.
Wat kan ik gebruiken in plaats van psylliumschil?
Als je geen poeder van psylliumvezels hebt of het niet graag gebruikt, probeer het dan te vervangen door: chiazaad of lijnzaad. Voor een recept dat een 1/3 kopje psylliumschilvezelpoeder vereist, zal een 1/3 kopje gemalen chiazaad of gemalen lijnzaad werken.
Hoeveel psylliumvezels moet ik per dag innemen?
Gebruikelijke doseringen van psyllium zijn 5-10 g, bij de maaltijd, minstens één keer per dag. Als het echter om vezels gaat, is meer niet altijd beter. Het is belangrijk om het met water in te nemen en daarna regelmatig gedurende de dag water te drinken.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.